Tips voor iedereen

Sterke spieren en slimme hersenen kun je trainen.

Sport, d.w.z.flink zweten – niet rustig lopen – bevordert de aanmaak van nieuwe hersencellen.

Twintig glazen bier of vijf glazen wijn is funest, dat reduceert de hersenen met 63% een aantal weken lang. 1à 2 Glazen per dag is genoeg.

Het spelen van computerspelletjes bevordert het snel nemen van beslissingen. Sudoko’s werken niet.

Muziek maken geeft stevegere verbindingen, waardoor de emotionele intelligentie stijgt. Begin op zéér jonge leeftijd.

Studeren- ook dingen in je kop stampen- maakt nieuwe hersencellen aan. Hierdoor hou je een fit en flexible brein. Vooral een nieuwe vreemde taal en examens zijn belangrijk voor training van je hersenen. Een spannend boek is alleen goed voor je woordenschat.

Van spanning word je alerter. Té veel – stress – schaadt de hippocampus. Het hersengedeelte waarin beslissingen en alternatieven genomen worden.

Mensen met status hebben een beter geluksgevoel. De dopamine die ze aanmaken motiveert actie en geeft veel energie.

Slaap herstelt de hersenen. In die rustperiode worden vraagstukken opgelost en leerstof verwerkt.

Bron: René Kahn

Cätty
www.graphicat.nl

Gitaar

Tip: Fotograferen van muzikanten is het mooist van onderaf. Tegenlicht of profiel kan ook schitterend zijn.
Beweging in muziekfoto’s maken? Kijk in mijn e-book www.graphicat.nl

Waarvan geniet je over het algemeen van in het leven?
Als iemand positief is in je omgeving? Als je aan het reizen bent en leuke mensen ontmoet of reist met leuke mensen? Als je iets nieuws, interessants, boeiend of wetenschappelijks ontdekt hebt, waar je helemaal voor gaat? Weet je wat ook leuk is? Zelf muziek maken. Neem b.v.Gitaar leren spelen en De Gitaar – Dit is nog leuker samen met anderen, maar als je alleen bent kun je je lekker uitleven. Van acoustisch tot electrisch, van jazz, blues, rock, spaans, funk, metal tot in de jungle. Vingerzetting, ritmisch aanslaan, accoorden en noem maar op.

 

Kijk naar dit YouTube filmpje en je krijgt gelijk zin in gitaar spelen. Voordat je zover bent als deze jonge man, moet je wel goed door oefenen. Hij gebruikt zijn gitaar ook als drum terwijl hij met met z’n andere hand de snaren in beweging zet. Dit is Andy McKee.

Cätty www.graphicat.nl