Catty's Blog

Vormgeving | fotografie | digitale beeldbewerking I video

Posts Tagged ‘slaap

Tips voor iedereen

leave a comment »

Sterke spieren en slimme hersenen kun je trainen.

Sport, d.w.z.flink zweten – niet rustig lopen – bevordert de aanmaak van nieuwe hersencellen.

Twintig glazen bier of vijf glazen wijn is funest, dat reduceert de hersenen met 63% een aantal weken lang. 1à 2 Glazen per dag is genoeg.

Het spelen van computerspelletjes bevordert het snel nemen van beslissingen. Sudoko’s werken niet.

Muziek maken geeft stevegere verbindingen, waardoor de emotionele intelligentie stijgt. Begin op zéér jonge leeftijd.

Studeren- ook dingen in je kop stampen- maakt nieuwe hersencellen aan. Hierdoor hou je een fit en flexible brein. Vooral een nieuwe vreemde taal en examens zijn belangrijk voor training van je hersenen. Een spannend boek is alleen goed voor je woordenschat.

Van spanning word je alerter. Té veel – stress – schaadt de hippocampus. Het hersengedeelte waarin beslissingen en alternatieven genomen worden.

Mensen met status hebben een beter geluksgevoel. De dopamine die ze aanmaken motiveert actie en geeft veel energie.

Slaap herstelt de hersenen. In die rustperiode worden vraagstukken opgelost en leerstof verwerkt.

Bron: René Kahn

Cätty
www.graphicat.nl

Advertenties